quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Drenagem Linfática

Ontem fiz a minha primeira sessão de drenagem linfática.

É gostosa a massagem, bem suave, meia luz, música suave ao fundo...mas, não vi nada tão ohhhh!!! Saí de lá com sono e tranquila, mas sem aquela vontade absurda de ir ao banheiro em que todas comentam.

A massageadora disse que emagreceu 25kg e faltam 10kg. Ela começou com nutricionista e agora está fazendo a dieta com endocrino. Ela também disse que para cada pessoa a massagem tem um estímulo e também a variação do número de sessões. Mas, também disse que para mim é legal intercalar com a modeladora e o ultrasom. Sei...sempre desconfio de todas.

De qualquer forma, eu comprei 5 massagens nessa clínica e ela é bem legal. Vamos aguardar. Eu agendei a próxima para semana que vem.

Quanto a dieta pisei na jaca na segunda e na terça-feira. Agora preciso ser mais centrada. Fico tão triste com isso, quando derrapo na dieta. Mas, hj está indo tudo bem.

Bjs.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

76.00 kg!!!

Ufa!!! Mais 1 quilinho!!!

Até o momento menos 3 kgs.

Mas, essa semana foi complicada. Mas, deu certo. Ainda bem!!!

Além da menstruação, cai na besteira de fazer sardela em casa.

Eu amo sardela.

E eu, a bobinha, achando que não tinha muitos pontos, fui comendo na janta. Afinal, era somente pimentão vermelho e temperos...um não tem praticamente nenhum ponto e os outros não tem pontos, então podemos comer, né?!!!

Ledo engano.

Apesar de ser light, pois fui eu que fiz e não tinha óleo algum. Tem pontos sim. Poucos, mas tem.

Foi meu marido que me alertou. Daí suspendi da minha alimentação e peguei firme na dieta.

E também viajei neste final de semana e me segurei nas tentações. Vamos dizer que comi quase que tudo (menos os doces da Lu), mas bem regrada e em pequenas porções.

Ainda bem que deu tudo certo.

Vamos que vamos...beijos.

Até 75kg na semana que vem.

PS1: Levei a minha balança na mala. Escondidinha fui me pesar com o meu marido e quando eu olhei para o lado a minha sogra estava nos vendo. Que vergonha! Aí tive que justificar morrendo de vergonha e parecendo uma louca. Que mico!!

PS2: Quarta-feira é a minha primeira sessão de drenagem linfática.

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

77.00 kg

Éhhhh!!!

Mais um pouco eliminado!!

Não tem sido muito fácil. Mais pela liberdade de comer o que quiser. Mas, tenho tentado fazer tudo certinho.

E olha que esse final de semana foi tentador. Mas, consegui me equilibrar.

Beijos.

PS: Vou começar a fazer drenagem linfática. Semana que vem é a minha primeira sessão.

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Macarrão

Estava há muito tempo com vontade de comer macarrão ao sugo.

Aquele linguine com aquele verdadeiro molho de tomate!!! Ai que delícia!! E não é qualquer macarrão. É o meu macarrão.

Como eu não gosto de comer macarrão no jantar e de final de semana sempre tem alguma coisa, não estava conseguindo um dia bacana para comê-lo. Mas, eis que hoje surgiu a oportunidade.

E comi!!

E sem sair da dieta!! Porque antes de fazê-lo eu vi no livrinho dos pontos qual seria a medida e a pontuação certa para não estourar.

E deu certo!

Uma xícara de chá de macarrão a bolonhesa tem 20 pontos. Apenas!!!

O estranho foi medir o macarrão em uma xícara de chá. Em casa, tudo bem. Mas, já imaginou em um restaurante? Vai no olhômetro mesmo.

Mas, vou dizer que é uma porção farta. Acho que até comi legal.

Ai que delícia!!!

Beijos.

PS: Consegui resistir a pastel todos esses dias da semana. Pontos para mim.

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

77.9

Éhhhhhh!!!!!

Valeu o sofrimento!!!!!!!

Eliminei 1.10kg.

Mais um incentivo para pegar forte nesta semana!!!!

Beijos.

PS: Tudo bem que estou chegando perto da menstruação e sempre desincho, mas vamos à luta.

domingo, 9 de janeiro de 2011

Estímulo para a dieta

 

Olha o meu mais novo estímulo para a dieta!!! Ganhei uma bolsa linda do meu marido ontem. E olha, não é data de aniversário, casamento, nada...ele quis me dar e pronto. Ainda não abri, mas sei qual é o modelo. Vou usá-la rapidinho. Já estou pensando num passeio bem bacana.
 De qualquer forma, deixei a sacola em cima da geladeira para cada vez que eu quiser abrir a geladeira para comer alguma coisa fora da dieta, olhar para ela e não comer. Não esquecer da dieta de jeito nenhum.
Sou maluca? Não.
É simples o raciocício:
Bolsa da VH = moça magra, bonita e bem vestida.

Quanto a dieta está indo bem e acho que amanhã na pesagem colherei bons frutos.
Eu me vi nesta semana em duas pegadinhas de comida light. E, percebi como é difícil comer fora de casa em uma praça de alimentação de shopping sem optar por um restaurante por quilo.
Situação 1) Terça-feira: comprei uma salada bacana, sem muita coisa e aparentemente inofensiva. Tudo light. Ao chegar em casa fui somando cada item da salada, fiquei extremamente chateada com a pontuação de alguns ingredientes que eram poucos, mas somando quase que estourei a pontuação. Por exemplo, alface, tomate, cebola, queijo de búfala, tomate seco, frango desfiado, batata palha e molho.
Situação 2) Sábado: Escolhi um prato light do Giraffas's. Na hora de somar os pontos em casa quase que cai para trás. Era peito de chester grelhado, legumes, salada e um pouco de purê de batata (que deixei boa parte no prato). E o gosto era ruinzinho, viu!! 

É....vivendo e aprendendo. O jeito mesmo é ir no quilão.
Gasto menos e sei exatamente o que eu estou comendo!!

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Sexta-feira

Apesar de ontem estar tristinha e meio pra baixo, eu consegui me comportar bem. E mesmo sem muita vontade fui para a academia e fiz todo o meu treino direitinho.

Também me esforcei e coloquei um saltinho no pé e também me maquiei. Coisas que não estava muito a fim de fazer.

Depois que eu postei, fui acessando vários outros blogs de dieta e como adorei conhecer meninas na mesma luta. Me deu mais ânimo. E para aquelas que já conseguiram emagrecer bem, eu ratifico a melhora na imagem do antes e depois. O depois é muito melhor!!

Hoje já estou um pouco melhor, mas eu sei que preciso melhorar em outros campos da minha vida, tipo, profissional.

Eu já fui para a academia, me comportei na alimentação, comi de 3/3 horas e também 2lts de água.

Acho que quatro vezes por semana na academia tá bom, né?! Aliás, estou aumentando o peso na academia. Hoje eu suei bem mais do que nos outros dias. E outra, eu comecei a fazer abdominal na segunda (antes eu fugia) e já percebi como estou conseguindo fazer um pouco mais. É muito bacana vc ir superando vc mesma. Se eu consigo fazer isso nos exercícios, por que não vou conseguir fazer na dieta também?

Vamos que vamos...beijos.

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

4º dia

Será que poderia chamar de 4º dia de dieta?

Hoje estou tão tristinha. Fui me pesar e continuo com 79kg. Eu sei, eu sei, eu sei que não posso ficar me pesando diariamente, mas eu sempre me peso para controlar. Eu engordo facinho, facinho de um dia para o outro.

De qualquer forma, a segunda-feira é o dia D, de parâmetro, comparação...

Continuo anotando tudo, indo para a academia, bebendo bastante água, comendo de 3 em 3 horas e os pontos um pouco aima do limite de 333 pontos (1.200kcal).

Como é fácil engordar e difícil de emagrecer!

Andei vendo as minhas fotos de magra e as atuais de gorda. Gostei muito de me ver antes. Agora estou me achando tão feia.

Perdi totalmente o gosto de me arrumar, de comprar roupa, sapato ou qualquer outra coisa. Lógico que nunca fui fã de compras, mas sempre gostava de estar sempre bonitinha. Agora...sinto que até o meu marido percebe, mas procura não falar para não me magoar.

Estou também meio sem motivação para tudo.

Aiiiiii...o que eu faço!!!!

terça-feira, 4 de janeiro de 2011

Dieta

Iniciei a minha dieta ontem (03/01).

Peso: 79kg.

Como deixei chegar nesse peso? Deixei. E, sinceramente é bom comer. É gostoso comer o que dá na cabeça, o que se tem vontade, na hora que tem vontade, sem se preocupar com nada, apenas com a satisfação da vontade naquele momento.

Já tenho uma tendência absurda de engordar e comendo o que mais ou menos o que se está com vontade; deu no que deu.

Agora vamos tentar correr atrás do prejuízo.

Primeiro dia de dieta correu tudo bem. Fui à academia de ginástica. Comi direitinho e fui dormir com um pouco de fome, mas bem tranquila.

Fiz 250 pontos, ficando abaixo da meta diária de 333 pontos.

Minhas metas diárias:
1) Anotar tudo o que eu como, seguindo a dieta dos pontos;
2) Beber no mínimo 2 litros de água;
3) Comer de 3 em 3 horas;
4) Fazer academia de ginástica no mínimo 3 vezes por semana;
5) Comer devagar.
6) Blog.

Bjs.